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秋冬季節(jié)吃菠菜潤燥養(yǎng)肝通便

來自活在當(dāng)下5552013-11-5 健康公社 > 兩性

秋冬時(shí)節(jié)，天氣寒冷干燥，鼻咽發(fā)干、干咳少痰等“秋燥”癥狀紛紛找上門。特別是大快朵頤，進(jìn)食大魚大肉等油膩的食物后，秋燥就更明顯了�！　∑鋵�(shí)，對(duì)付充滿油膩的腸胃，不妨“就地取材”，比如飯桌上非常普通的菠菜，就能起到這樣的作用。唐朝《食療本草》記載：菠菜可“利五臟，通腸胃...

冬季護(hù)腎三大穴位

來自活在當(dāng)下5552013-12-19 健康公社 > 兩性

　一年四季中“春應(yīng)肝，夏應(yīng)心，長(zhǎng)夏應(yīng)脾，秋應(yīng)肺，冬應(yīng)腎”，按照人與天地的關(guān)系，冬天重在養(yǎng)腎。尤其對(duì)于老年人來說，腎臟隨年齡增長(zhǎng)呈現(xiàn)衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷，寒邪首先侵襲的就是腎，更應(yīng)著重補(bǔ)腎，維護(hù)腎氣。中醫(yī)上，按摩三大穴位可補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎�！　∮咳�，補(bǔ)腎固元...

冬季吃太咸容易上火清淡飲食更養(yǎng)生

來自活在當(dāng)下5552013-12-1 健康公社 > 兩性

　上火并不是夏季的專利，其實(shí)在寒冷的秋冬季節(jié)人體更容易出現(xiàn)上火的情況。這是因?yàn)槿藗優(yōu)榱吮３稚眢w的溫度，而過多的攝入一些上火的食物，在口味的選擇上也變得比較重，并不利于身體的微循環(huán)。　　中醫(yī)專家提倡飲食均衡，在不得已的情況下則多喝健康飲料，充分利用三餐的進(jìn)食機(jī)會(huì)來補(bǔ)水...

夏日飲鹽姜茶可健胃助消化

來自活在當(dāng)下5552013-6-27 健康公社 > 健康之家

炎炎夏日，人們經(jīng)常喝些鹽姜茶，不僅能補(bǔ)回?fù)p失的氯化鈉和水溶性維生素，而且生姜中含的揮發(fā)油和姜辣素，具有健胃和幫助消化的作用。鹽姜茶的配制方法是：　　將綠茶20克、食鹽10克、生姜10克，放在2000毫升沸水中浸泡片刻即成。喝鹽姜茶應(yīng)注意不宜過熱，一般在20℃左右為好...

滋陰補(bǔ)陽秋冬吃山藥的好處

來自活在當(dāng)下5552013-11-10 健康公社 > 健康之家

山藥是什么？山藥為常用中藥，性平，味甘。具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精之功能。用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。炒山藥補(bǔ)脾健胃，用于脾虛食少、泄瀉便溏、白帶過多。一、補(bǔ)氣養(yǎng)血血虛宜養(yǎng)血。補(bǔ)血效果較好的食物有豬肝、蹄筋、墨魚、桂圓肉、...

陰虛濕熱人群不宜艾灸

來自活在當(dāng)下5552013-7-20 健康公社 > 兩性

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夏三月，冬病夏治，人們通常選擇艾灸。但須知，并非人人都適合艾灸。陰虛火旺者和濕熱較重者都不適合艾灸�！￡幪摶鹜甙牡扔诨鹕霞踊�。如今氣溫越來越高，陽氣升發(fā)，陽氣浮在人體表面，艾灸養(yǎng)生療法可以在一定程度上護(hù)陽，然而專家提醒，艾灸并非人人適宜，陰虛火旺者不宜艾灸。如果...

秋冬季氣虛男人需要吃出健康

來自活在當(dāng)下5552013-11-2 健康公社 > 兩性

秋冬季節(jié)人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀，尤其對(duì)于男性朋友來講，腎氣虛更是影響健康的重要因素，如果男性朋友患有氣虛應(yīng)該怎么辦?腎氣虛吃什么好?今天小編帶大家一起來了解下。　　秋冬季氣虛男人需要吃出健康　　一、鱔魚養(yǎng)血溫陽　　鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通...

冬天吃8類養(yǎng)生美食

來自活在當(dāng)下5552013-12-3 健康公社 > 兩性

　1、辛辣食物　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。例：辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化，能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加，故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥，多吃辛辣食物有助于治療腎虛�！　�2、肉...

男人事多覺少不長(zhǎng)壽

來自活在當(dāng)下5552014-1-8 健康公社 > 兩性

司馬懿曾這樣說諸葛亮：“睡少而事多，必不能長(zhǎng)久�！辈蝗�，諸葛亮果真病死于五丈原。這句話的意思是，如果一個(gè)人睡眠過少，而勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久�！　∪说纳钇鹁記]有規(guī)律，心理壓力過重，會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)、心理失衡，還會(huì)導(dǎo)致高血壓和心臟病等，甚至有可能致命�！�...

夏季天熱養(yǎng)生更要吃暖食

來自活在當(dāng)下5552013-6-22 健康公社 > 健康之家

“夏月伏陰在內(nèi)，暖食尤宜。”這句話出自明朝御醫(yī)龔?fù)①t所著的《壽世保元》。這里的“伏陰”指的是潛伏在人體內(nèi)的寒涼之氣。有的古代醫(yī)家認(rèn)為“伏陰”說的是“里虛”。元代名醫(yī)朱丹溪...

男性養(yǎng)生：哪些食物有助男人養(yǎng)肝護(hù)肝

來自活在當(dāng)下5552014-2-15 健康公社 > 兩性

肝臟是我們很重要的人體器官，那么男人想養(yǎng)肝護(hù)肝可以吃什么食物呢？哪些食物有助男人養(yǎng)肝護(hù)肝呢？　　1、綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護(hù)肝。　　2、枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。　　3、常吃核桃仁、開心...

陰虛上火最怕“補(bǔ)反”

來自活在當(dāng)下5552013-5-28 健康公社 > 兩性

陰虛體質(zhì)的形成既有先天不足的因素，如孕期時(shí)母體體質(zhì)弱，或母親是高齡受孕，或者早產(chǎn)等;也有后天失養(yǎng)的因素，如縱欲耗精，積勞，出現(xiàn)一些疾病，飲食不調(diào)，強(qiáng)紫外線輻射，季節(jié)變化等�，F(xiàn)代的許多年輕人，生活節(jié)奏很快，壓力比以前多了好幾倍，精神消耗過大，體力特別是精力透支明顯，又...

杭州城西養(yǎng)生館：如何按摩緩解消化不良？

來自活在當(dāng)下5552013-12-6 健康公社 > 兩性

節(jié)日期間，很多人吃多了，油膩了，感覺胃口越來越不好，如果稍有不適，就會(huì)消化不良。對(duì)于消化不良的治療，中醫(yī)按摩也能夠有良好的療效。敲敲打打，做一些穴位按摩，就能夠緩解消化不良癥狀。1.溫?zé)崦矸?5分鐘腹部若是在溫暖的環(huán)境下，腸胃消化運(yùn)作會(huì)比較順暢。專家提到，春節(jié)期間...

冬季養(yǎng)“性”就要多補(bǔ)水

來自活在當(dāng)下5552013-11-26 健康公社 > 兩性

　陰虛癥中最常見的就是腎陰虛了，腎也和人們的性生活最密切，而冬季是腎主令之時(shí)，所以冬季應(yīng)多補(bǔ)充水分，多吃滋補(bǔ)肝腎、滋陰補(bǔ)陽食品。　　一些生津養(yǎng)陰的食品如：大棗、銀耳、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、海參等；食物宜清補(bǔ)類而忌峻補(bǔ)，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食品，適量吃一些新鮮蔬...

春季時(shí)節(jié)養(yǎng)胃護(hù)胃需注意

來自活在當(dāng)下5552014-4-15 健康公社 > 兩性

春季天氣變化無常，早晚溫差也大，進(jìn)入春季人們的飲食也發(fā)生變化，這樣很容易讓人的腸胃受到傷害。這個(gè)時(shí)期不僅要預(yù)防感冒還要注意對(duì)腸胃的調(diào)理。春季護(hù)胃注意這幾點(diǎn)：1、春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時(shí)隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖...

“久坐族”緩解腿腳不適的保健

來自活在當(dāng)下5552013-12-5 健康公社 > 兩性

駕駛員利用閑暇照著這些方法堅(jiān)持鍛煉，便可輕松緩解腿腳方面的不適�！　「上赐龋河秒p手先抱緊一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重復(fù)數(shù)遍。此法可使關(guān)節(jié)靈活，腿肌與步行能力增強(qiáng)�？深A(yù)防下肢靜脈曲線，下肢...

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